Senioren-Kurse

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Dieser Kurs richtet sich speziell an Senioren und Seniorinnen "55+", die in einem kompakten praxisbezogenen Kurs die wichtigsten Techniken zur effektiven Selbstverteidigung erlernen möchten. Dabei wird einerseits speziell auf die alltäglichen Gefahrensituationen eingegangen. Andererseits werden Techniken gezeigt, die auch von "normalen", untrainierten älteren Menschen angewandt werden können.

Bereits seit 30 Jahren bilden wir Senioren im Thema Selbstverteidigung aus und freuen uns, dieser Zielgruppe einen speziellen Kurs anbieten zu können.

Im Kurs werden grundlegende Abwehrtechniken gezeigt, die einfach zu erlernen und auszuführen sind, mit denen jedoch im Ernstfall wirksam ein Angriff abgewehrt werden kann. Hierfür ist weder besondere Kraft noch Kondition erforderlich. Auch leichte Bewegungseinschränkungen sind kein Problem.

Neben diesen eigentlichen Selbstverteidigungstechniken legen wir großen Wert auf ein funktionelles Aufwärmtraining, welches insbesondere die Stärkung des Rückens und des allgemeinen Bewegungsapparates beinhaltet. Der Kurs eignet sich daher auch als Fitnessprogramm - und macht dabei sogar noch Spaß !